English below

Tervetuloa Jyväskylän Murskausleirille IV
la-su 28. – 29.3.2020

Harjoitukset on suunniteltu vasta-alkajasta jo kokemusta omaaviin ammattihuitojiin!

OPETTAJAT
sabum Jouni Aartola 5. Dan (Arctic Taekwon-Do)
boosabum Kalle Kivioja 2. Dan (Tampereen Taekwon-Do seura)

PAIKKA
Vaajakosken liikuntahalli Urheilutie 36 C 40800 Vaajakoski

KENELLE
Leiri on tarkoitettu kaikille SITF:n lisenssin maksaneille jäsenille
9 gup ylöspäin. Ikäraja leirille on 13v. Liiton ulkopuoliset seurat kysy lisätietoja
info@taekwondojkl.fi

SISÄLTÖ
Leirillä käydään läpi murskaustekniikkaa, opetellaan miten voimamurskausta harjoitellaan, sekä sunnuntain viimeisessä harjoituksessa on mahdollista murskata puulautoja opastuksessa.

Alustava AIKATAULU

Lauantai 28.3.
9:00 – 10:00 ilmoittautuminen
10:00 – 11:30 Harjoitus 1 (jalkatekniikat 1)
11:30 – 13:00 Lounastauko
13:00 – 14:45 Harjoitus 2 (käsitekniikat)
14:45 – 15:00 valokuvaus
15:30 – 16:30 Harjoitus 3 (vyökoemurskaus)

Sunnuntai 29.3.
9:00 – 10:00 ilmoittautuminen
10:00 – 11:30 Harjoitus 4 (jalkatekniikat 2)
11:30 – 13:00 Lounastauko
13:00 – 14:30 Harjoitus 5 (fysiikka/oheisharjoitteet)
14:30 – 15:00 Tauko
15:00 – 16:00 Harjoitus 6 (puulautojen murskajaiset)

HINTA & MAKSUT
35 € / 1 päivä
48 € / 2 päivää, hinta sisältää 2 puulautaa
Lisälautoja voi ostaa leiripaikalta 3kpl/10€. Lisälautojen varaus ilmoittautumisen yhteydessä.

Jyväskylän seura laskuttaa osallistujia seuroittain osallistumismaksusta, lounaasta sekä lisälaudoista.

Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeisistä peruutuksista tulee maksaa osallistumismaksu kokonaisuudessaan. Peruutustapauksissa osallistumismaksu palautetaan vain lääkärintodistusta vastaan. Toimita sähköpostitse rahastonhoitaja@taekwondojkl.fi

VARUSTUS
Voimamurskaukseen sopivat kengät.
Rannesiteitä ym suojausta voi myös käyttää.

On suotavaa ottaa mukaan myös omia/seuranne muovilautoja, jotta suorituksia voidaan tehdä reippaalla rytmillä. Muistathan merkitä lautojen omistaja selkeästi.

RUOKAILU
Lounas on järjestetty leirin osallistujille läheisessä kahvilassa Caffitellassa. Lounaan hinta on 8€/lounas. Lounaan varanneet laskutetaan seuroittain. Varaa lounas ilmoittautumisen yhteydessä. Erityisruokavalioista seurat ilmoittavat erikseen sähköpostitse murskausleirilounas@gmail.com 18.3. klo 23:59 mennessä.

Lounas
Lauantaina: makaroonilaatikko +salaattibuffet
Sunnuntai: broilerijuuresvuoka +salaattibuffet

Leiripaikallla on käytössä myös mikro ja vedenkeitin.

PYSÄKÖINTI
Liikuntahallin lähistöllä on runsaasti parkkitilaa.

KULKUYHTEYDET
Jos tulet Matkakeskukselle bussilla tai junalla.
Paikallisbussit eli vihreät LINKIT lähtevät Vapaudenkadulta (Kauppakeskus Forumin edestä).
Vaajakoskelle lähtevä liikenne lähtee pysäkiltä Keskusta 4 (bussit nro 1, 2, 2M tai 3) Bussi 3 tulee suoraan hallin eteen. 

ILMOITTAUTUMINEN
Ilmoittautuminen seuroittain tkdmanin kautta. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 18.3.2020 klo 23:59. SITF:n ulkopuoliset seurat: Pyytäkää tunnukset TKDMAN-ilmoittautumisjärjestelmään lasse.kuusisto@taekwon-do.fi
Jyväskylän seuran harrastajat ilmoittautuvat TÄSTÄ LINKISTÄ
Maksimi osallistujamäärä on 70 hlöä per päivä.

MAJOITUS
GreenStar Hotel
Heikinkatu 3 40100 Jyväskylä
sähköposti: jyvaskyla@greenstar.fi
puhelin: +358 (0) 10 – 423 9391
Huoneen hinta (max. 3 hlö) 69€/yö, aamiainen 9€/hlö.

Varaaminen
Hotellista on varattu kiintiö.
Jokainen majoittuja varaa huoneensa itse suoraan hotellin myyntipalvelusta, yllä olevia
yhteystietoja sekä varaustunnusta ”Taekwon-Do-leiri” käyttämällä 1.3.2020 mennessä.

Maksutapa
Jokainen varaa ja maksaa oman majoituksensa.

MUUTA
Hallin lähellä on 2 kauppaa kävelymatkan päässä.

Vahingon sattuessa:
Lisenssivakuutuksen hoitolaitosyhteistyökumppani
Terveystalo
Väinönkatu 9 40100 Jyväskylä
puhelin 030 6000
lauantai 10-17
sunnuntai 10-16
Röntgen la 9-17

Muina aikoina:
KSSHP yhteispäivystys
Keskussairaalantie 19 40620 Jyväskylä
avoinna ympäri vuorokauden
Päivystyskäyntiä vaativa tilanne: Soita aina ennen päivystykseen hakeutumista Päivystysapuun 116 117. Mikäli numero ei toimi, voi soittaa varanumeroon 014 269 2200.

Mahdolliset lisätiedot:
boosabum Milla Suorsa 3. Dan
p. +35844 5643 444
milla.suorsa@taekwondojkl.fi

—————————————————————————–

Welcome to the Jyväskylä Power Breaking Seminar on sat-sun, March 28.-29. 2020!

The available training sessions range from beginners to experienced pro-level power breakers!

TEACHERS
sabum Jouni Aartola 5th Dan (Arctic Taekwon-Do)
boosabum Kalle Kivioja 2nd Dan (Taekwon-Do Tampere)

PLACE
Vaajakoski Sports Hall, Urheilutie 36 C  Jyväskylä  Finland

PARTICIPANTS
9 gup and up.
Participants must be over 13 years old.
Any questions to info@taekwondojkl.fi

CONTENT
The seminar focuses on technique and training practices. The final exercise on sunday includes breaking wooden boards.

SCHEDULE
Saturday 28 March
9:00 – 10:00 Registration
10:00 – 11:30 Exercise 1
11:30 – 13:00 Lunch
13:00 – 14:45 Exercise 2
14:45 –  15:00 Photographs
15:00 – 15:30 Break
15:30 – 16:30 Exercise 3

Sunday 29 March
9:00 – 10:00 Registration
10:00 – 11:30 Exercise 4
11:30 – 13:00 Lunch
13:00 – 14:30 Exercise 5
14:30 – 15:00 Break
15:00 – 16:00 Exercise 6

FEES & PAYMENTS
€35 / 1 day
€48 / 2 days (includes two wooden boards)

The Jyväskylä club charges participants according to their respective clubs (seminar, lunch + extra boards). Extra wooden boards may be purchased at the seminar (€10/3 boards) during registration. Cancellations after the final closing date for entries will be charged in full. Fees are returned after cancellations only in cases where a doctor’s certificate is available.

EXTRA GEAR
Shoes suitable for power breaking, wrist wraps and other appropriate protective gear may be used. You can also bring your own or your club’s plastic breaking boards (please remember to mark them accordingly).

LUNCH
Lunch has been reserved for participants at a nearby lunch café Caffitella. Lunch costs €8. Dietary restrictions should be reported via email to murskausleirilounas(a)gmail.com by March 18 2020.

Also there will be a microwave oven and hot water in your disposal at the sports hall.

PARKING
Parking is available next to the sports hall.

ACCESS
If you arrive to Jyväskylä by train or a bus.
Local busses leave at Vapaudenkatu (in front of Forum shopping center)
Traffic to Vaajakoski leaves from bus stop Keskusta 4 (busses no 1, 2, 2M and 3) Bus no 3 stops right in front of the hall.

REGISTRATION
Please use the federation online registration system. Register by March 18, 2020. Please include the number of extra wooden boards you wish to purchase and if you wish to book a lunch.
Maximum number of participants: 70 per day.

OTHER INFO
There are 2 local grocery stores near the Sportshall.

HOTEL

GreenStar Hotel
email: jyvaskyla@greenstar.fi
phone: +358 (0) 10 – 423 9391
Room price (max. 3 persons) 69€/night, breakfast 9€/person.

Booking
Hotellista on varattu kiintiö.
Jokainen majoittuja varaa huoneensa itse suoraan hotellin myyntipalvelusta, yllä olevia
yhteystietoja sekä varaustunnusta ”Taekwon-Do-leiri” käyttämällä 1.3.2020 mennessä.

Everyone will book and pay their own rooms.

In case of needing medical attention, partner for the license insurance is:

Terveystalo
Väinönkatu 9 40100 Jyväskylä
phone 030 6000
saturday 10-17
sunday 10-16
x-ray open sat 9-17

In other times:
KSSHP emergency unit
Keskussairaalantie 19 40100 Jyväskylä
open 24/7
Before going to emergency unit
ALLWAYS call 116 117 or 014 269 2200.

Milla Suorsa 3. Dan
phone: +35844 5643 444
info@taekwondojkl.fi