15.3.2020
- Harjoituksen voi suorittaa sisällä tai ulkona
- Pidä sarjojen välissä pieni tauko
- Tarkkaile kehosi asentoa ja säilytä hyvä tekniikka jokaisella toistolla
- Aloita maltillisista korkeuksista, jotta tekniikka pysyy oikeana
- Suorita sarjat molemmilla jaloilla
Yopchagi – sivupotku
3 x 10 potkua / jalka
Dollyo chagi – kiertopotku
3 x 10 potkua / jalka
Tora Yopchagi – kiertävä sivupotku
3 x 10 potkua / jalka
Dwitchagi – takapotku
3 x 10 potkua / jalka
Apchagi – Yopchagi – Dwitchagi – Etu- sivu ja takapotku
3 x 5 potkusarjaa / jalka
Apchagi – Dollyochagi – Yopchagi – Dwitchagi – Etu-, kierto, -sivu ja takapotku
3 x 5 potkusarjaa / jalka